Диета против рака

Голландский врач Корнелиус Моэрман (умер в 1988 г. в 95 лет) разработал эффективный метод лечения рака (диету), признанный Минздравом страны. Диета основана на овощах, фруктах и зерновых.

Опухоль замораживают при -40

В клинике урологии МГУ им.Сеченова опухоль замораживают аргоном при -40, затем размораживают гелием. Онкоклетки гибнут от перепада температур

Раннее старение зависит от ДНК

Ранний запуск часов старения во многом зависит от такой химической модификации ДНК, как метилирование, к такому выводу пришли ученые из университета Эдинбурга

Беспроводной протез восстановит зрение в тяжелых случаях

Ученые разработали протез сетчатки, используя нанопровода и беспроводные электронные системы.

В России слепому установили бионический глаз

Впервые слепому установили комплекс из очков с видеокамерой, блоком обработки сигнала и электростимулятором

В НИИ Робототехники и технической кибернетики (РФ) создали устройство очистки крови от раковых клеток

Очистка от онкоклеток происходит за счет искусственной циркуляции крови, которая нагревается до 43 градусов. В кровоток добавляют химиопрепараты

 

Устранить удушье поможет гимнастика

Бронхи при астме

Бронхиальная астма — это хроническое воспаление дыхательных путей,  признаками которого являются приступы одышки с кашлем, которые могут переходить в приступы удушья.

Справиться с приступами астмы можно медикаментозным путем, а можно использовать специальную гимнастику. Сегодня мы представляем гимнастику Александры Стрельниковой и индийских йогов.

Что вызывает приступы удушья

Причина приступов — в чрезмерной реакции дыхательных путей на разные раздражители. Дыхательные пути сужаются, производят много слизи, из-за чего нарушается отток воздуха.

В мире около 300 млн. человек страдает бронхиальной астмой, включая детей. Этому заболеванию уделяется много внимания, так как оно грозит снижением трудоспособности и инвалидностью.

Больные бронхиальной астмой чувствительны к химическим раздражителям, табачному дыму, краске, лакам, другим аллергенам. Они вызывают спазм бронхов, что затрудняет прохождение воздуха по дыхательным путям при дыхании.

Различают астму с преобладанием аллергического компонента и неаллергическую астму. При аллергической астме обострение возникает при контакте с домашней пылью, пыльцой, шерстью, некоторыми продуктами питания, лекарствами. Насморк, крапивница и симптомы вегетативной дистонии часто сопровождают приступы аллергической астмы.

Неаллергическая астма отличается тем, что дыхательные пути, будучи хронически воспаленными, очень чувствительны. Спазмы бронхов может вызвать любое раздражение. В результате больной страдает от приступов удушья и кашля.

При астме бывают приступы удушья

Бронхорасширяющие средства (ингаляторы) снимают приступы астмы, но часто они вызывают привыкание. В таких случаях больным назначают более сильнодействующие препараты, включая гормональные.

Для предотвращения приступов и обострения бронхиальной астмы можно делать дыхательную гимнастику.

Гимнастику Стрельниковой делают даже во время приступа

Упражнения из дыхательной гимнастики Александры Стрельниковой выполняют даже во время приступа удушья.

Сядьте на стул, ладонями упритесь в колени и делайте упражнение «Насос» (2 -4 шумных коротких вдоха носом). Затем слегка наклонитесь, держа голову опущенной вниз, руки согнутыми в локтях, и делая короткий шумный вдох носом.

Разогнитесь, не выпрямляясь до конца, и сделайте пассивный выдох через рот. Сразу же выполните еще один наклон вперед с опущенной головой, делая резкий шумный вдох. Слегка разогнитесь и сделайте пассивный выдох через рот.

Сделайте два таких вдоха, после кратковременного отдыха сделайте еще 2-4 вдоха. Такое упражнение нужно делать на протяжении 10-15 минут.

Данные упражнения останавливают приступы бронхиальной астмы, печеночные колики. Есть и противопоказания для данных упражнений:  травмы головы и позвоночника; повышенное артериальное, внутричерепное и внутриглазное давление; камни в печени и почках.

Упражнения «Обними плечи» и повороты головы также помогают остановить приступ удушья. Упражнения делают стоя, сидя, лежа.

"Обними плечи"

Для выполнения упражнения «обними плечи» поднимите руки на уровень плеч, согните в локтях. Ладони нужно повернуть к себе и поставить перед грудью ниже шеи. Теперь бросайте руки навстречу друг другу, при этом  левая рука обнимает правое плечо, правая рука обнимает левую подмышку.

С каждым броском одновременно нужно повторять короткие шумные вдохи. В норме нужно «прошмыгать» носом 3 раза по 32 вдоха. После этого сделать отдых до 4 секунд.

При ИБС, врожденных пороках сердца первую неделю упражнение «Обними плечи» лучше не выполнять. На второй неделе его нужно делать только по 8 вдохов-движений. На третьей неделе — 16 или 32 вдоха-движения без остановки. Все упражнения делайте по 2 -4 вдоха-движения без остановки, затем 10 секунд отдыха, и опять 2 -4 вдоха-движения. Делайте упражнения до облегчения состояния.

Для упражнений «Повороты головы» поворачивайте голову резко вправо-влево. С каждым поворотом делайте короткий и шумный вдох носом. Выполняйте 96 вдохов.

А. Стрельникова советует тем, кто начал заниматься по ее методикам, попробовать снизить дозировку лекарств.

В методиках А.Стрельниковой большое внимание отводится вдоху. Он должен быть коротким и эмоциональным. Нужно уметь затаить дыхание, при этом не думая о выдохе. Выдох должен быть самопроизвольным.

Для лучшего запоминания данного комплекса упражнений представляем видео.

Дышим с индийскими йогами

Индийские йоги предлагают еще одну дыхательную гимнастику для бронхиальной астмы.

Выпрямите позвоночник. Сядьте на пол, правую ногу положите на левое бедро, левую ногу положите на правое бедро. Левую ладонь положите на левое бедро, правую ладонь разместите на правом бедре. Вот вам и поза лотоса. Язык прижмите к основанию передних зубов. Смотрите на кончик носа.

Быстро вдыхайте и выдыхайте воздух 10 раз. Затем сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 10 секунд. Выдох делайте медленно. Повторить 3 раза по 10 раз, попеременно меняя ноздри. Если почувствовали напряжение, прекратите делать упражнения.

Выдох делайте медленно

Следующее упражнение нужно делать стоя, ноги врозь. Медленно делайте вдох носом так, чтобы крылья носа «прилипали» к его перегородке. Начинайте сразу же выдох, сложив при этом губы, как будто собираетесь свистеть. Выполните несколько отдельных сильных выдохов. При слабом выдохе упражнение теряет смысл. Делайте упражнение 5 раз в день, по 3 раза.

Третье упражнение тоже делают стоя. Вдох выполняют как в предыдущем упражнении. С вдохом медленно поднимайте руки вверх над головой, задержите на 3 секунды дыхание. После этого резко наклонитесь  вперед, опустите руки перед собой, и сразу же выдохните ртом, произнося при этом звук «ха» за счет выдувания воздуха. С медленным вдохом выпрямляйтесь, поднимите руки над головой, опустите их с медленным выдохом.

Для четвертого упражнения принимаем позицию лежа. Выполняем вдох, при этом поднимая руки над головой до касаний их пола. Задержите дыхание на 3 секунды, быстро поднимите ноги, сгибая их в коленях и обхватывая руками. Бедра прижимаем к животу, и при этом выдыхаем воздух со звуком «ха». Отдыхаем и делаем медленно вдох, одновременно поднимая руки над головой, затем выпрямляем и опускаем ноги. Отдохнув 3 секунды, выдыхаем медленно носом, при этом опускаем руки вдоль тела.

Эти упражнения помогают снять воспаление в носу и горле, удалить мокроту, снять приступ астмы, излечиться от хронических бронхолегочных заболеваний, очистить кровь. Так считают йоги.

Комплекс видео- упражнений, данный ниже, уместен для лечения бронхиальной астмы в сочетании с дыхательной гимнастикой.

Иванна Одесская

Добавить комментарий