Диета против рака

Голландский врач Корнелиус Моэрман (умер в 1988 г. в 95 лет) разработал эффективный метод лечения рака (диету), признанный Минздравом страны. Диета основана на овощах, фруктах и зерновых.

Опухоль замораживают при -40

В клинике урологии МГУ им.Сеченова опухоль замораживают аргоном при -40, затем размораживают гелием. Онкоклетки гибнут от перепада температур

Раннее старение зависит от ДНК

Ранний запуск часов старения во многом зависит от такой химической модификации ДНК, как метилирование, к такому выводу пришли ученые из университета Эдинбурга

Беспроводной протез восстановит зрение в тяжелых случаях

Ученые разработали протез сетчатки, используя нанопровода и беспроводные электронные системы.

В России слепому установили бионический глаз

Впервые слепому установили комплекс из очков с видеокамерой, блоком обработки сигнала и электростимулятором

В НИИ Робототехники и технической кибернетики (РФ) создали устройство очистки крови от раковых клеток

Очистка от онкоклеток происходит за счет искусственной циркуляции крови, которая нагревается до 43 градусов. В кровоток добавляют химиопрепараты

 

Зарядка для брюшной полости

Гимнастика поможет оздоровить органы брюшины

Гимнастика благоприятна для работы кишечника, желчного пузыря, печени, поджелудочной железы, всей мочевыделительной системы; поможет избавиться от запоров, забыть о вздутии живота, усилить обмен веществ в передней брюшной стенке, убрать лишние килограммы на животе.

Гимнастика избавит от многих проблем

Кроме того, организм будет быстрее очищаться от гомотоксинов и других «шлаков».

Благодаря гимнастике можно также забыть о простатите и аденоме простаты, кистах яичников, миоме матки, опущениях матки и влагалища, расширенных геморроидальных венах.

В диафрагмально-висцеральной гимнастике используется элементы остеопатии, висцеральных методов коррекции органов брюшной полости, йогические крии.

Крии в помощь

Стоит отметить, что вертебро — висцеральные рефлексы в этой гимнастике играют не последнюю роль. Ведь на внутренние органы можно воздействовать через позвоночник, и наоборот.

А работа с диафрагмой позволяет добиться нормальной работы всех органов брюшной полости. Диафрагма позволяет делать массаж внутренних органов, создать условия для хорошего лимфооттока.

Делаем упражнения

Упражнения выполняют из исходного положения стоя, либо сидя на стуле. В положении стоя ноги ставим на ширину плеч.

В положении сидя — ноги разводим и сгибаем в коленях, ступни упираем в пол. Руки выпрямляем в локтевых суставах. Они  упираются в колени. Спина прямая.

Первый этап. Делаем полный глубокий вдох, вначале последовательно наполняя низ живота, его среднюю часть, область подреберий,  грудной клетки. Вдохнув, задерживаем дыхание на 1-2 секунды. В эти секунды расслабьтесь, отпустите мышечные зажимы по брюшной стенке.

Выдыхаем

Второй этап. Производим полный выдох, наклоняя голову немного вперед. Выдыхаем в обратном порядке – грудная клетка, подреберья, срединная область живота, нижняя часть живота. После выдоха дыхание задерживаем  на пару секунд.

Третий этап. Во время задержки дыхания делаем дыхательные движения полной грудью, без воздуха. Мышцы живота расслаблены. Диафрагма опускается и поднимается. Нужно сделать четыре дыхательных движения диафрагмой – на задержке дыхания,  на счет 1-2-3-4.

Четвертый этап. Продолжаем задерживать дыхание на выдохе. При этом производим четыре толчковых сокращения нижней части живота по направлению вверх. Вначале напрягаем верхнюю и среднюю, нижнюю часть живота, затем быстро делаем сильный толчок низом живота по направлению вверх.

Нужно повторить упражнение, с первого по четвертый этапы. Можно делать от четырех до 16 циклов (один цикл – это упражнения с первого по четвертый этапы). Но первые дни лучше делать по 4 цикла в сутки, постепенно наращивая частоту в последующие дни.

Рекомендации и предупреждения

Гимнастику не стоит делать при сильной боли в брюшной полости. В этом случае обратитесь к врачу- гастроэнтерологу, чтобы исключить хирургическую патологию. Врач-остеопат также может помочь сделать коррекцию положения внутренних органов.

Остеопат произведет коррекцию

Гимнастика будет эффективнее утром натощак или через 3-4 часа после еды.

Для большей эффективности упражнений во время задержки дыхания, на третьем и четвертом этапе, можно сильно сжимать мышцы ануса и промежности. Благодаря такой нехитрой манипуляции живот максимально подтягивается вверх.

После гимнастики воздерживайтесь от еды  и питья. Спустя 15 минут после выполнения упражнений выпейте немного теплой воды или зеленого чая. Через 10 минут после этого можно принять пищу.

Ниже познакомимся с комплексом упражнений для работы с диафрагмой.

Мария Магдальская

Добавить комментарий