Диета против рака
Голландский врач Корнелиус Моэрман (умер в 1988 г. в 95 лет) разработал эффективный метод лечения рака (диету), признанный Минздравом страны. Диета основана на овощах, фруктах и зерновых.
Опухоль замораживают при -40
В клинике урологии МГУ им.Сеченова опухоль замораживают аргоном при -40, затем размораживают гелием. Онкоклетки гибнут от перепада температур
Раннее старение зависит от ДНК
Ранний запуск часов старения во многом зависит от такой химической модификации ДНК, как метилирование, к такому выводу пришли ученые из университета Эдинбурга
Беспроводной протез восстановит зрение в тяжелых случаях
Ученые разработали протез сетчатки, используя нанопровода и беспроводные электронные системы.
В России слепому установили бионический глаз
Впервые слепому установили комплекс из очков с видеокамерой, блоком обработки сигнала и электростимулятором
В НИИ Робототехники и технической кибернетики (РФ) создали устройство очистки крови от раковых клеток
Очистка от онкоклеток происходит за счет искусственной циркуляции крови, которая нагревается до 43 градусов. В кровоток добавляют химиопрепараты
Комплекс упражнений при остеохондрозе требует регулярности
При остеохондрозе для начала нужно устранить болевой синдром. С этой целью обычно больному рекомендуют постельный режим на несколько дней.
Затем следует период ограниченной активности и лечение медикаментами. Опять же – для обезболивания. Чаще больному назначают нестероидные противовоспалительные препараты, уменьшающие компрессию нервных окончаний. При сильной боли делают так называемые «блокады».
Так, при проведении лечебных новокаиновых блокад купируется боль, снимаются отеки и улучшаются нервно-трофические функции.
Когда боль проходит, можно начать второй лечебный этап – физиотерапию, массаж и лечебную гимнастику. Последний способ практически не имеет противопоказаний, в отличие от двух первых.
Нюансы лечебной гимнастики
Комплексы физических упражнений направлены на профилактику и лечение остеохондроза в разных отделах позвоночника. Базируется такая гимнастика на естественных движениях человеческого тела.
Итак, гимнастику можно начать, если боль прошла и острый период пройден. Гимнастика позволяет укрепить связки мышцы спины. Слабые мышцы, по мнению специалистов, являются причиной развития остеохондроза.
Следует запомнить нюансы лечебной гимнастики. Нужно делать упражнения, которые не причиняют боль, не вызывают дискомфорта. Но периодически стоит возвращаться к «болевым» упражнениям, чтобы ориентироваться в успешности своего лечения, достижении определенного прогресса.
Следующее правило — избегайте перегрузки мышц, чередуйте упражнения с нагрузкой с упражнениями расслабляющими.
Все упражнения надо выполнять без резких движений, с правильной осанкой, плавно.
Как правильно делать комплекс
Комплекс упражнений надо выполнять постоянно. Можно делать по схеме: три дня занятий, четвертый день- отдых. Время выполнения — утро, сразу после пробуждения.
Упражнения надо делать в горизонтальном положении. Поверхность не должна быть очень мягкой.
Каждое упражнение стараться выполнять на счет до 200 раз ( в среднем – 3 минуты) в итоге, а начинать с 15-20 раз. Если возникают болевые ощущения, расслабьтесь на несколько секунд.
Дыхание ровное, пауза между упражнениями 3-9 секунд. Заканчивать занятие нужно растяжкой позвоночника 1-2 минут.
Выполняя упражнения, старайтесь создавать в мыслях образ ощущений своего здорового, молодого и бодрого тела.
Видео-упражнения ниже помогут вам укрепить мышцы спины и живота. Их нужно выполнять регулярно, за два часа до сна.
Мария Магдальская
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.